ЙОГА РЕТРИТ - ПУТЕШЕСТВИЕ
В ГОРАХ ГРУЗИИ
С 9 по 16.09.2023
В 20 км. от Батуми
В 20 км. от Батуми
Максим Рожнов
Учитель йоги и медитаций, аналитик системы Дизайн Человека
Приветствую вас, друзья! Приветствую всех, кто интересуется йогой и другими телесными и духовными практиками!
Меня зовут Рожнов Максим. Санскритское имя - Махендра (что означает - покоритель Индрий - наклонностей ума)
Я очень люблю многие телесные практики. А йога занимает особое место в моей жизни. Йога - это целостная философия поведения и строгая система саморазвития. Йога подарила мне многообразие физических и духовных практик, которыми я с радостью делюсь со всеми желающими.
Йога помогла мне наполниться новыми жизненными смыслами, привычками, которые теперь поддерживают меня.
Я хочу, чтобы у каждого из нас была возможность практиковать йогу, безо всяких "НО" и "А ЕСЛИ"
Меня зовут Рожнов Максим. Санскритское имя - Махендра (что означает - покоритель Индрий - наклонностей ума)
Я очень люблю многие телесные практики. А йога занимает особое место в моей жизни. Йога - это целостная философия поведения и строгая система саморазвития. Йога подарила мне многообразие физических и духовных практик, которыми я с радостью делюсь со всеми желающими.
Йога помогла мне наполниться новыми жизненными смыслами, привычками, которые теперь поддерживают меня.
Я хочу, чтобы у каждого из нас была возможность практиковать йогу, безо всяких "НО" и "А ЕСЛИ"
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О РЕТРИТЕ
Для кого
Для любого возраста, пола, уровня подготовки.
Ретрит будет интересен тебе, если ты уже практикуешь йогу, но хочешь углубить свою практику.
Хочешь:
ТЕБЕ подойдёт ретрит, если ты только знакомишься с йогой и давно мечтаешь попробовать углубиться в понимании практики взаимодействия с телом, но не знаешь как и с чего начать.
Все практики чётко структурированы так, что тебе не придётся потом гадать после ретрита: Как мне практиковать, как применять те, или иные практики с пользой для себя.
Ретрит подойдёт тебе, если, кроме йоги, ты практикуешь любые другие телесные практики.
Ретрит будет интересен тебе, если ты уже практикуешь йогу, но хочешь углубить свою практику.
Хочешь:
- Разобраться в деталях отстройки тела в асанах.
- Разнообразить свой двигательный репертуар новыми асанами.
- Попробовать новые йоговские и телесные практики: танцевальную и контактную импровизацию, ищешь новые способы выражения себя через телесный опыт.
- Хочешь больше внимания уделить СЕБЕ, своему телу и углубить контакт внимания с телом.
- Хочешь глубокого расслабления, покоя от всего.
ТЕБЕ подойдёт ретрит, если ты только знакомишься с йогой и давно мечтаешь попробовать углубиться в понимании практики взаимодействия с телом, но не знаешь как и с чего начать.
Все практики чётко структурированы так, что тебе не придётся потом гадать после ретрита: Как мне практиковать, как применять те, или иные практики с пользой для себя.
Ретрит подойдёт тебе, если, кроме йоги, ты практикуешь любые другие телесные практики.
33 ЧАСА ПРАКТИК
- АСАНЫ Аштанга Виньяса, Раджадхирадж йоги, йогатерапия. Техники для глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ: Шавасана и йога-нидра.
- ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ: Пранаямы, Шаткармы.
- SOMATICS. Телесные практики танцевально-двигательной терапии, контактной импровизации, танатотерапия.
- ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ИГРЫ.
- ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ. Каошики - психодуховный танец, Дхармачакра - Коллективная динамическая и статическая медитация. Будем танцевать древний Йогический танец Лалита Мармика и петь МАНТРЫ.
- ГВОЗДЕСТОЯНИЕ. Учимся проживать и отпускать эмоции. Можно выражать себя голосом через звуки, слова, или пение.
САМОПОЗНАНИЕ (СВАДЪХЬЯЯ)
Время, отмеченное в Программе как свадъхьяя включает в себя Теоретическую и практическую часть по Аюрведе, Дизайну Человека, исследованию философии йоги, подробнее Ниже:
- Практический экскурс в основы аюрведического питания. Учимся питаться вкусно и с пользой для фигуры.
- Теоретическая часть по Дизайну Человека (Human Design) c базовым разбором карт участников. Изучаем особенности своего характера.
- Исследование устройства Вселенной, её законов, движущих сил, целей пребывания человека на Земле.
Практики ретрита
Практики ретрита - это практики моего Гуру Ш.Ш. Анандамурти и множества других великих учителей и мой личный 15-летний глубокий телесный и духовный опыт синтеза описанных ниже практик
АСАНЫ Аштанга Виньяса, Раджадхирадж йоги и методы йогатерапии
ТОЛЬКО МЯГКАЯ ЙОГА. Мы исследуем и запомним серии асан на отработку выносливости, силы, гибкости. ПРОРАБАТЫВАЕМ подвижность плечевых и тазобедренных суставов. СОЗДАЁМ симметричную осанку. УЧИМСЯ направлять внимание в тело и слушать его отклики - поддерживаем безопасность и свой уникальный ритм в практике.
Пранаямы и Шаткармы
ДЫШИМ: ЧИСТИМ ТЕЛО И ЗАРЯЖАЕМ ЕГО НОВОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Дыхание - это ключ к подготовке тела к асанам и любым другим нагрузкам. ИЗУЧИМ разные варианты дыхания: для бодрости и для расслабления.
Расслабляемся и медитируем вместе
МЫ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬ НАВЫК КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ - это самый важный навык в жизни. Ведь там, где внимание, там и энергия. МЫ БУДЕМ учиться рационально использовать ресурсы нашего ума, т.е. учиться управлять своими мыслями. Это практика развития позитивного мышления и острой памяти. Нас ждут ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЙОГИЧЕСКИЕ ТАНЦЫ С ПЕНИЕМ МАНТР в группе.
SOMATICS. Танцевально-двигательная терапия, контактная импровизация, танатотерапия.
ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ТАНЕЦ. Через глубокий контакт с телом мы будем узнавать себя с разных сторон, будем телесно проживать эмоции, выражая их через танец. Мы будем много импровизировать с телом соло, в парах и в группе. И будем наблюдать за реакциями тела, за его откликами на наши движения. Попробуем свободно импровизировать в каждом движении, получая от этого глубокое удовлетворение. Телесно будем контактировать с другими участниками. в танце. У нас будут ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ИГРЫ!
Аюрведическое питание
Будем заботиться о своём теле через древние знания Индийской медицины. Будем синхронизировать ритмы своего тела с природными циклами Солнца и Луны. Узнаем что полезно есть, а что нет, какие продукты можно совмещать, а какие нет. Распишем режим дня и время приёмов воды и пищи. Узнаем как не объедаться, но при этом получать все нужные нам нутриенты. Узнаем про некоторые аюрведические препараты. Разберёмся как очищать свой организм, ЧТОБЫ МАКСИМАЛЬНО ДОЛГО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕГО В ЗДОРОВОМ СОСТОЯНИИ.
Дизайн Человека
Узнаем про Вселенское программирование личности человека. Исследуем как работают программы нашей личности, поймём их мотивацию и узнаем чего мы хотим получить от жизни и других людей. Дизайн Человека даёт ясное понимание твоего характера. А зная Дизайн другого человека ты узнаёшь, чего можно ожидать от взаимодействия с этим человеком, что сильно экономит твоё время и не тратит наши ресурсы на сожаления, разочарования, обиды, чувство вины, страхи.
Программа
1 День 9.09 Прибытие в эко-отель. Знакомство
нажать для раскрытия
20:00-20:30 - Прибытие в D2H (Прибытие самолёта в 18:50)
20:30-21:00 - Знакомство участников. Ночник: Травяной чай с мёдом.
21:00 - Подготовка ко сну, обустройство места
22:00 - Сон
20:30-21:00 - Знакомство участников. Ночник: Травяной чай с мёдом.
21:00 - Подготовка ко сну, обустройство места
22:00 - Сон
2 День 10.09 Поход в парк Мтирала, адаптируемся
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы (Очистительные практики), Пранаямы (Дыхательные практики), Асаны(Серия упражнений), Садхана(Духовные практики)
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка по парку в горах к озеру. Озвучиваем запросы.
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Гвоздестояние, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка и Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана (Духовные Практики), йог-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы (Очистительные практики), Пранаямы (Дыхательные практики), Асаны(Серия упражнений), Садхана(Духовные практики)
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка по парку в горах к озеру. Озвучиваем запросы.
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Гвоздестояние, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка и Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана (Духовные Практики), йог-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
3 День 11.09 Заряженные, отправляемся в первое путешествие!
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана (Духовные практики), йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана (Духовные практики), йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
4 День 12.09 Погружаемся в свою телесность
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка+Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка и Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана, йога-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка+Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка и Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана, йога-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
5 День 13.09 Путешествие на водопады!
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана, йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана, йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6 День 14.09 Одухотворяемся
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики с музыкантами.
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка, Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана, йога-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка и Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
14:00-17:00 - Somatics. Телесные практики с музыкантами.
17:00-17:30 - Ужин
18:00-19:00 - Прогулка, Свадъхьяя
19:00-20:00 - Садхана, йога-нидра
20:00-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
7 День 15.09 Морское путешествие на пляж с чёрным магнитным песком!
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка, Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана, йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Танцевальная прогулка, Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-18(19):00 - Выезд на экскурсию
18(19):00-18(19):30 - Ужин
(18)19:30-19(20):30 - Садхана, йога-нидра
20:00(30)-21:00 - Ночник
21:00 - Подготовка ко сну
22:00 - Сон
8 День 16.09 Подводим итоги. Отъезд
нажать для раскрытия
4:00-6:30 - Подъём, уход за собой
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка, Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
15:00 - Выезд в аэропорт
19:50 - Вылет
6:00-7:40 - Шаткармы, Пранаямы, Асаны, Садхана
7:40-8:00 - Завтрак (Смузи)
8:30-10:30 - Прогулка, Свадъхьяя
11:00-12:00 - Обед
12:00-14:00 - Прогулка, Свадъхьяя, Лёгкий полдник (кто захочет)
15:00 - Выезд в аэропорт
19:50 - Вылет
Условия пребывания
Эко Отель Door2Heaven
Эко Отель Door2Heaven
Door2Heaven Эко Отель--это живой лес с бунгало, номерами и зонами для отдыха и практик на природе. Он скрыт в горах Заповедника Мтирала (наследие ЮНЕСКО), Батуми, Грузия.
Невероятные виды и закаты отсюда завораживают.
Проживание в экологически чистом месте оздоровит вас, ведь здесь нас ждёт горный воздух, питьевая вода из родников и вкуснейшее вегетарианское питание.
Двухместные бунгало. Кровати отдельно. Все удобства внутри рядом с бунгало: горячий Душ и туалет.
Вегетарианское питание в классических традициях Аюрведы.
В любое время прогулки по Национальному парку Мтирала. (отель находится в 10 мин ходьбы от парка)
Невероятные виды и закаты отсюда завораживают.
Проживание в экологически чистом месте оздоровит вас, ведь здесь нас ждёт горный воздух, питьевая вода из родников и вкуснейшее вегетарианское питание.
Двухместные бунгало. Кровати отдельно. Все удобства внутри рядом с бунгало: горячий Душ и туалет.
Вегетарианское питание в классических традициях Аюрведы.
В любое время прогулки по Национальному парку Мтирала. (отель находится в 10 мин ходьбы от парка)
Куда мы отправимся путешествовать?
ПАРК МТИРАЛА Рядом с эко-отелем
В любое время мы сможем наслаждаться чистейшей природой гор Кавказа, вдыхать чистый воздух и восстанавливаться после городской суеты и повседневных забот.
3 ДЕНЬ (11.09)
Мы посетим Батуми и местный пляж, искупаемся в тёплом море, сделаем яркие фото, осмотрим некоторые достопримечательности города. Трансфер и еда из нашего эко-отеля включёны.
5 ДЕНЬ (13.09)
Отправляемся НА ВОДОПАДЫ Махунцети и Мирвети. Живописные места завораживают взор, увлекательные рассказы с историческими фактами, легендами и перипетиями не оставляют равнодушным даже скептика. Вы будете в восторге и в полном восхищении от красоты природы и от своей наполненности окружающим пространством! У нас будет возможность сделать фото/видео сьемки у водопадов, напиться чистейшей и наивкуснейшей родниковой воды, расслабиться и даже помедитировать.
7 ДЕНЬ 15.09
Отправляемся на пляж с чёрным магнитным песком. Одно из уникальных мест в Грузии. Песок, в который можно закопаться, дабы восстановить иммунные силы организма.
СТОИМОСТЬ ТУРА
С любовью к вам, мы позаботимся об организации вашего спокойного и умиротворенного состояния ума, души и тела - для вашего полного погружения в себя и свой уникальный внутренний мир.
- Цена тура 311 тыс. тенге (635 евро) до 7.07
с 8.07. - 359 тыс. тенге (735 евро). Для подтверждения своего участия участник делает взнос в размере 50 тыс. тенге (100 евро)
Взнос входит в общую сумму, но становится невозвратным после 1.08.
Оставшуюся часть суммы необходимо внести до 15.07В стоимость йога-ретрита “Йога МАКСИМА” ВКЛЮЧЕНО- ВСЕ практики.
- Трансфер от аэропорта Батуми / до аэропорта Батуми
- Размещение в эко-отеле Door2Heaven в бунгало по два человека (распределение - по желанию, что выяснится в ходе вашего общения с конгениальными участниками ретрита во время перелета )
- Трехразовое вегетарианское питание по системе Аюрведа
- Первый выезд в Батуми на галечный пляж
- Выезд на дикий пляж с магнитным черным песком
- Экскурсия на водопады Махунцети и Мирвети
- Дополнительные расходы
Билеты на самолёт лучше купить немного заранее, хотя бы за 1 месяц, до даты начала ретрита. В случае падения, или роста цен на билеты, мы обязательно предупреждаем.В стоимость ретрита “Йога МАКСИМА”
НЕ ВКЛЮЧЕНО:- Авиа перелет и трансфер до аэропорта Астаны (цена самых дешевых билетов эконом-класса на перелет а/к Эйр Астана без багажа 158,000 тенге / с багажом 172,000 / а/к Скат без багажа 202,000 тенге / с багажом 225,000 тенге на aviasales.kz / airastana.com / scat.kz)
- Личные расходы во время путешествия (советуем взять наличные и разменять их в пункте обмена в аэропорту, так как в городе Батуми будет возможность купить сувениры на территории пляжа, а на территории эко-отеля - приобрести дополнительные услуги)
- Дополнительные активности в ассортименте на территории Эко-отеля
- Дополнительная порция еды по запросу (7-11 евро)
- Теплоход в Батуми (+- 25,000 с человека)
- Чаевые (по желанию)
- Бонусы, включенные в оплату:
- Одна плановая стирка на территории Эко-отеля
- Праздничный ужин в городе Батуми перед отъездом
- У нас будет танцевальный вечер с музыкантами
- Координация при оформлении авиа- и ж/д билетов по запросу
- Поддержка в организации путешествия из Павлодара
- Сбор Йога-Восьмерки в аэропорту города Астана возле Gate KC / Air Astana для международного вылета в Батуми.
Что делать, если ты хочешь поехать?
- 1Написать организатору ретрита - Татьяне РожновойИспользуй ссылки ниже на Telegram, WhatsApp, Instagram, или Жми на иконку телефона, Татьяна всегда ответит на твой звонок.
- 2Дождитесь ответа организатораВам обязательно ответят в ближайшее время и Вы сможете получить ответы на все свои вопросы.
- 3Внесите предоплатуОрганизатор отправит Вам реквизиты для оплаты.
- 4Вы забронировали место на ретритеМы добавим Вас в общий чат участников ретрита. Где вы получите всю нужную информацию о том: что взять, как подготовиться, как добираться и т.д. Сможете познакомиться с другими участниками ретрита.
ЗДРАВСТВУЙ
НОВЫЙ ЙОГА ТУР!
НОВЫЙ ЙОГА ТУР!
О НАС
Мы — семья Рожновых, Максим и Татьяна, верим, что каждый человек достоин всего самого лучшего в жизни. И каждый способен получить всё, что ему нужно: здоровье, друзей, достойный отдых и новые полезные знания.
Наша миссия: помогать людям проживать жизнь наполненную йогой, играми, здоровьем, вдохновением, танцами, пением, смехом, путешествиями с друзьями, новыми позитивными идеями.
Запись на Йога-ретрит
через WhatsApp, Telegram, или Instagram:
через WhatsApp, Telegram, или Instagram:
Татьяна Рожнова
Организатор Ретрита
ДЛЯ ЗАПИСИ НАЖАТЬ НА ИКОНКУ СОЦСЕТИ Написать: Хочу на ретрит!
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
Контакты: Рожнов Максим
Учитель йоги и медитаций
По вопросам практик тура писать мне
